천기누설 방울무 래디시(레디시 래디쉬) 효능 부작용 / 심장건강 지키는 붉은 보석! 알아보자

 

대한민국 중년층 돌연사 원인 1위, 심장질환.
여러분 알고 계셨나요?


심장질환은 정말 무서운 질병이에요. 
'돌연사' 라는 말이 정말 무서운 말이죠. 

 

내가 언제 어느 순간에 어느 장소에서 죽을지를 몰라요. 
물론, 모든 질병이라는 것이 다 위험하지만
특히나 심장 질환은 순간적으로 어떤 예고 없이
찾아오는 질병이라 더 무서운 것 같아요. 

심장건강은 특히나 위에서 이야기한 돌연사를
부르기 때문에 더 위험하다고 하죠. 

저도 예전에 극도의 스트레스로 인해
부정맥이라는 심장 질환을 겪어본 적이 있는데요,
갑자기 죽는게 어떤건지를 그 때 제대로 겪게 되었어요. 

 

그 이후에 스트레스를 풀려고 노력도 하고, 
스트레스를 받지 않기 위해서
여러 방법과 먹는 것에 신경을 쓰고 있답니다. 


오늘 소개할 슈퍼푸드는
바로 이런 심혈관 질환, 심장 질환에 도움을 주는 식재료인데요, 
저도 미리 알았다면 하는 아쉬움도 있네요. 

혈관 속 노폐물을 제거해 심장 건강 지키는 붉은 보석! 


오늘의 주제! 


천기누설 방울무 래디시 효능 부작용 / 심장건강 지키는 붉은 보석! 알아보자

 

 

방울무 래디시(레디시, 래디쉬) 알아보자

 

방울무 래디시는 이집트의 피라미드 비문에 이름이
있을 정도로 재배 시기가 상당히 오래되었어요. 

 

 

 

평소에는 잘 보지 못했지만
특히 강렬한 붉은 색 때문에
음식의 데코레이션이나 가니쉬 등에
많이 사용하고 있죠. 

 

 

 

그래서 방울무 자체는 생소하실거에요. 


래디시는 유럽이 원산지에요. 
뿌리는 무와 비슷해서 우리나라에서는
방울무 라고 많이 불리죠. 

 

신기한 것은 2000년 이상 재배하여 왔지만
아직도 원형 그대로 모양이 남아있다는 점이에요. 

보통 그 정도 시간이 지나면 모양이 
스스로 개량되거나 변형될 법도 한데
그런 것 없이 원형 그대로 인 점이 신기하죠. 


방울무 레디시는 무더운 계절을 제외하고
연중 심을 수 있으며, 심은 지 3~4주 후부터
수확이 가능해요. 

 

방울무 래디시(레디시, 래디쉬) 효능 

 

1. 심장질환 심혈관질환 도움

방울무 래디시(레디시, 래디쉬)는
안토시아닌 이라는 성분을 풍부하게
함유하고 있어요. 

그래서 심장질환이나 심혈관질환의 발생을
감소시키는 효능이 있다고 해요. 


바로 가장 중요한 방울무 래디쉬 효능이죠?

더불어 항염 및 항암 작용을 하는 것으로도
잘 알려져 있어요. 

이러한 효능들 때문에 방울무 레디시가
심장질환에 도움을 준다고 해요. 

 

 

2. 황달증세 개선 효과

방울무 래디시는 해독작용에 도움을 준다고 해요. 그래서 위장과 간에 아주 좋다고 하죠. 

방울무 레디시는 혈액을 정화하고 독소를 풀어주며 노폐물은 몸 밖으로 배출시켜준다고 해요. 

혈액에 신선한 산소를 제대로 공급받지 못해 발생하는 황달증세는 적혈구를 파괴하기도 하는데요, 방울무 래디쉬는 이러한 증상에 도움을 준다고 해요. 

 

 

 

3. 체중 감량에 도움


방울무 래디시는 칼로리가 매우 적어요. 
그래서 같은 양을 섭취해도 포만감은 같아도 칼로리는 상대적으로 낮기 때문에 체중감량에 도움을 준다고 해요. 

방울무 레디시는 탄수화물 함량이 낮고 
많은 수분을 함유하고 있어서
다이어트시 래디쉬를 섭취하면 많은 도움이 되요. 

 

방울무 래디시(레디시, 래디쉬) 부작용 주의할 점

제가 늘 강조하는 적량섭취 아시죠?
아무리 좋은 음식도 다량 섭취하면
절대 좋지 않다고 해요. 

물론 래디쉬는 생으로 섭취하는 것이
가장 좋다고 해요. 

 

 

 

그리고 반드시 깨끗하게 씻어서 드시길 바라요. 
방울무 래디쉬 같은 뿌리채소의 경우 겉표면이 흙으로 덮여 있었기 때문에 

깨끗하게 씻어서 드시는 것이 가장 중요해요. 


오늘도 여러분에게 도움이 되었기를 바라며,
심장질환 꼭 유의하시길 바라요!