천연 자양강장제 봄꽃게 효능 부작용 주의할 점

오늘은 바로 간 건강에 대해서 알아볼까 해요.

최근 먹는 습관이 달라지고,
식생활이 과거에 비해 좋아지면서
건강이 되려 나빠지는 현상이 많이 나타나고 있죠?

그래서 지방간에 대해서 한 번 쯤은 들어보셨을 거에요.
지방간을 빼기 위해서 다이어트 하신 다는 분도
아마 주변에 계실거에요.

오늘은 이렇게 지방간과 다이어트 관련한 이야기를 해볼까 해요.

오늘의 주제!

천연 자양강장제 봄꽃게 효능 부작용 주의할 점 / 헛개 배신 헛개부작용 주의할 점 / 지방간 알아보자

지방간 다이어트 뜬 소문 알아보자

여러분 지방간에 대해서 들어보신 적 있으시죠?
지방간은 정말 많은 이야기가 있어요.

간은 노폐물과 독소를 막아주는
우리 몸속 1차 해독기관이자
여러 조직에서 인체의 필요한 영양소를 공급하는

아주 중요한 장기에요.

이러한 간의 기능이 저하되면,
지방간, 간염, 간경화, 간암까지 발생할 수 있다고 해요.

그 중 지방간은 우리나라 성인 3명 중 1명이
앓고 있다고 하는 대표적인 간질환이에요.

지방간은 간 손상이 시작됐다는 걸 알리는 신호라고 해요.
바로 음식물을 섭취해서 생기는 과도한 지방이 간에 축적되면서 발생하게 되요.

지방간은 영양과잉으로 발생하는 비알콜성 지방간이

전체 지방간 환자의 80%를 차지할 정도로 더 많이 발생한다고 해요.

특히 여성의 비알콜성 지방간 환자가 매년 20% 정도씩 늘어나고 있다고 해요.

이렇게 지방간 환자가 늘어남에 따라
정말 다양한 소문과 이야기가 생겨났다고 해요.

지방간은 다이어트로 해결 할 수 있다는 이야기 들어보신 적 있으시죠?

하지만 소문과는 달리, 다이어트가 비알콜성지방간을 악화 시킬 수 있다고 해요.

바로, 급작스럽고 과도한 식이 조절 때문에 지방간을 더 악화시킬 수 있다고 해요.

간은 우리 몸에 필요한 영양소를 지방으로 만들어서 저장하는데,
음식의 양이 갑자기 줄어들게 되면
인체로 들어오는 모든 성분을 지방으로 바꿔 간에 저장하게 되어
지방간 환자에게는 독이 될 수 있다고 해요.

지방간 개선 방법

1. 칼로리를 줄이기

비알콜성 지방간을 개선하기 위해서는
과도하게 식단을 줄이는 다이어트보다는
최소한의 열량을 맞춰 식사를 하는 것이 중요해요.

바로 1일 권장 칼로리 중
하루에 400~500칼로리를 줄이는 것이 좋다고 해요.

(남성 : 2,500칼로리, 여성 : 2,000칼로리)

2. 꾸준한 유산소 운동

또한 식이조절과 더불어 일주일에 4회이상, 최소 30분 이상
걷기, 수영 등의 유산소 운동을 병행하며
다이어트를 하는 것이 중요해요.

헛개차의 배신 헛개차 부작용

여러분도 헛개가 간 건강에 도움이 된다는 건 알고계시죠?
그러나, 간 건강에 도움이 된다는 효능은
헛개에 대해 일부 내용만 전달이 된 것이라고 해요.

바로 헛개에는 유독성 물질인
피롤리디진 알칼로이드 성분이 함유되어 있는데요.

만약 간기능이 떨어진 사람이 섭취할 경우
오히려 독성으로 작용하여 간건강에 좋지 않다고 해요.

하지만 헛개에는 손상된 간세포를 재생해주고
간을 보호해주는 암페롭신이라는 성분이 들어있어
일반 사람이 섭취를 할 경우에는 간에 도움이 되지만,
간 건강이 좋지 않은 사람이 섭취를 했을 때
헛개가 부작용을 일으킬 수 있다는 이야기에요.

헛개는 헛개차로 마실 경우,
오래 끓이면 독성 물질이 더 용출되기 때문에
끓이는 시간이 중요하다고 해요.

물이 끓기 시작 후 10분정도만 더 끓인 후
섭취를 하는 것이 중요하다고 해요.

간 건강 지킴이 천연자양강장제 밥도둑 봄꽃게 효능

1. 간 해독을 도와주는 타우린 성분이 풍부

타우린 성분은 담즙 분비를 촉진하고
간 기능을 원활하게 해서 간 회복에 효과적이라고 해요.

또, 활성산소를 억제하고 세포의 염증 부위에 발생하는
독성물질을 제거해 간을 보호해주는데 도움을 준다고 해요.