천기누설 파프리카 효능 부작용 위암 도움 성분 칼로리
전 세계 위암 발병률 세계 1위인 나라가
과연 어딜까요?
바로 우리 나라, 대한민국입니다.
혹시, 속이 더부룩하거나 답답한 증상이
자주 반복되거나 오래 지속되지는 않으신가요?
혹시나 그런 증상이 있으시다면
꼭 병원에서 가셔서 진단을 받아보시길 바랄께요.
위암의 전조 증상이 될 수도 있다고 해요.
그만큼 위암이라는 질병은
단순한 소화장애처럼 느껴지기 때문에
우리가 심각하게 생각하지 않고
소화제를 먹거나 해서 넘어가는 경우가
많기 때문에 발병률이 더 높지 않을까 싶어요.
오늘 소개할 식재료는
바로 이 위암 위건강 도움되는 슈퍼푸드 이자
비트 샐러리 브로콜리 와 더불어
서양 4대 채소 불리는,
파프리카 입니다.
오늘의 주제!
천기누설 파프리카 효능 부작용 위암 효능 파프리카
파프리카 알아보자.
파프리카는 원래 터키를 대표하는 향신료로
우리나라에서 파프리카는 채소류의 단맛을 내는 채소를 말하지만,
유럽이나 서양권에서는 매운 고추를 말한다고 해요.
지금도 헝가리 파프리카가 가장 유명하죠.
파프리카는 단맛에서부터 매운맛까지 그 종류가 다양한데요,
질 좋은 파프리카는 진홍색을 띄고 가벼운 과일향이 난다고 해요.
파프리카는 신기한게 있어요.
바로 색깔별로 조금씩 다른 칼로리와 성분 효능
지닌다고 해요.
(100g 기준)
주황색 파프리카는 31칼로리
빨간색 파프리카는 24칼로리
노란색 파프리카는 25칼로리
초록색 파프리카는 16칼로리
신기하죠?
그리고 칼로리가 높을 수록
더 단 맛이 난다고 해요.
다이어트를 할 때 필수적으로 먹는 채소 중 하나가 바로 파프리카죠?
그만큼 우리 몸에 도움을 주는 슈퍼푸드에요.
파프리카 효능
1. 항염 항암 도움
파프리카는 항염 항암 도움을 준다고 해요.
바로 항산화 작용을 통해서
염증이나 암세포를 예방하고 제거하는데 도움을 준다고 해요.
그래서 위암과 같은 질병에 도움이 된다고 해요.
2. 풍부한 비타민C 등 다양한 영양소 함유
파프리카에는 사과보다 더 많은 비타민C를 비롯해서
다양한 양양소를 함유하고 있어요.
다양한 영양소 효능으로
면역력 증진, 골다공증 예방, 피부건강에 도움이 된다고 해요.
3. 심혈관계 질환 예방
노란색 파프리카에 함유되어 있는 피라진 성분이
심혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 해요.
4. 활성산소 제거 혈액순환 촉진 도움
주황색 파프리카에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은
우리 몸에 활성산소를 제거하고 혈액순환 촉진 도움을 준다고 해요.
5. 혈관 건강 도움
붉은색 파프리카에는 리코펜이라는 성분이 함유되어 있어요.
리코펜은 항산화 성분이라고 하는데요,
혈관에 염증을 일으키는 활성산소도 제거해주고 혈관도 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 해요.
파프리카 부작용 주의할점
파프리카는 색과 맛을 단시간에 잃기 때문에 오래 보관하기가 어려워요.
그래서 꼭 섭취 시 소량 구매해서 사용하는 것이 영양분을 제대로 섭취하는데 좋아요.
그리고 가열해서 섭취를 하면
영양소가 많이 파괴되므로
생으로 섭취하는 것이 좋다고 해요.
오늘도 여러분에게 도움이 되는 정보가 되었기를 바라요.^^
