검은콩 서리태 효능 부작용

 

 

오늘 무진이 준비한 주제는 바로 
중성지방의 천적, 여성 건강에 1등인 검은 콩!
서리태 입니다! 


여러분, 
서리태는 많이 들어보셨죠?

서리태라는 말이 익숙하지 않으시다면 검은 콩은 익숙하실꺼예요. 

물론 검은 콩의 종류는 다양하지만, 

검은 콩 중 가장 유명한 검은 콩이 바로 
서리태에요. 


이 서리태는 다이어트를 하는 여성분들에게 특히나 도움이 되는
아주 능력 좋은 식재료인데요. 

바로 콩의 종류들 중에 가장 단백질 함유량이 높아
다이어트 시 부족한 단백질 섭취에 도움이 되고, 
여성 호르몬과 유사한 작용을 할 수 있는 성분이 많아
여성 건강에 많은 효능이 있기 때문이죠. 

그래서 다이어트를 하는 여성분들이
기본적으로 챙겨먹어야 할 식재료가 바로 이 서리태라고 해요. 


오늘의 주제는 바로
여성 다이어트 건강에 가장 필요한 서리태 효능과 부작용입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

서리태를 알아보자 

 

서리태는 검은 콩 중 가장 유명한 콩으로
서리태가 좋다는 이야기는 아마 많이 들어보셨을꺼에요. 
 

그러나 정확히 어떤 효능이 있기 때문에 좋은지
아시는 분은 많지는 않을꺼라 생각이 들어요.  


왜냐하면 그저 콩은 밭에서 나는 소고기! 라는
별칭만으로 단백질과 연계가 되는 이미지가 있으니까요. 

보통 블랙푸드들은 건강식품으로 잘 알려져 있죠?

실제로 천연 상태에서 색을 가진 식물들은 그 자체로
건강에 상당한 도움을 줄 수 있는 성분들을 함유하고 있다고 해요. 

바로 서리태도 이런 성분들을 다량 함유하고 있기 때문에
그 효능을 잘 알고 먹으면 우리 몸에 더 도움이 될 수 있겠죠?


자 이제 서리태의 대표적인 효능에 대해서 알아보기로 해요!

 

 

 

 

 

 

 

서리태 효능

 

1. 중성지방 감소, 변비 개선


얼마 전 '내 몸 사용 설명서'라는 프로그램에도 나왔듯이, 

시중에서 많이 판매되고 우리가 먹고 있는 콩들 중에서
가장 단백질 함유량이 높고, 중성지방 감소에 가장 도움이 된다는
내용이 방송되었어요.  
 

일반적으로 콩이라는 식재료가 중성지방 감소에 도움이 되는
식재료인 것은 아마 다들 잘 아실꺼예요. 

바로 콩에 인지질이라는 성분이 
중성지방을 배출하는데 도움을 준다는 것인데요, 
서리태가 가장 도움이 된다고 해요. 


그래서 다이어트를 할 때,
서리태를 이용해 다이어트 식단을 구성하고 권하는 것 같아요. 


물론 섬유질의 함량도 높아서 장운동을 활발하게 하다보니, 
그로인해 변비를 개선하는데도 도움을 준다고 해요. 

 

 

 

 

 

 

2. 여성 건강에 도움


여성호르몬이라고 잘 알려진 에스트로겐.

그 에스트로겐과 비슷한 효능을 하는 '이소플라본'이라고 하는 성분이
서리태에 풍부하게 함유되어 있다고 해요.
그래서 여성 건강에 도움이 되는거죠. 

보통 갱년기 증상을 완화하는 것만 이야기를 하는데, 
갱년기 뿐만 아니라 일반적인 여성질환을 예방하는데 도움이 된다고 하니,
다이어트로 고생하는 여성분들이 서리태 효능을 잘 활용하시는게 좋아요.



이 밖에도 다양한 서리태 효능들이 있지만, 
사실 너무 많은 효능들은 우리가 기억도 못할 뿐더러
좋은 슈퍼 푸드들에게는 기본적으로 갖고 있는
능력들이라 따로 언급하진 않을께요. ^^

딱 정확하게 중요한 효능만 여러분에게 전달해드리는
저 무진 아니겠습니까!!

서리태 부작용

이제 서리태의 부작용을 이야기해볼까요?

서리태는 앞서 이야기했듯이 
풍부한 단백질과 몸에 좋은 지방 함량이 높아
다량 섭취를 할 경우에는 
오히려 살이 찌고 설사 등의 
부작용이 생길 수도 있다고 하니 

 

하루 또는 1회 섭취량을 지정하여 섭취하는 것이

다이어트에 도움이 되요.


그래서 저 무진이 늘 강조하는 정량섭취! 


아무리 좋다고 해도 정량을 넘어서 섭취를 하면
화를 불러올 수 있으니, 조심하시길 바랍니다. 


아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 질리고, 
몸에 해로울 수 있습니다. 

좋은 음식은 적당량 꾸준히 섭취하여 
좋은 건강을 누리길 오늘도 바라요~~!!