액상단백질 효능 부작용

근육 만들어주는 단백질! 편하고 쉽게 먹을 순 없을까?
액상단백질 효능과 부작용 알아보자!  



이제 곧 여름이 다가옵니다. 
여름은 바로 '노출의 계절' 이죠. 

겨울은 여러겹의 옷과 코트나 점퍼를 통해
나의 숨기고 싶은 몸의 실루엣을 숨길 수 있지만
반대로 여름은 정말 숨기고 싶은 나의 몸을 숨길 수가 없죠. 

 

그래서 많은 분들이 다양한 운동을 통해
내 몸을 가꾸고 여름을 대비하는데요. 


바로 이제 그 시즌이 시작이 됩니다. 

 

전국의 헬스장와 피트니스 센터 등이
신규 회원들로 가득 차겠죠?


그런데....
운동을 하고 나면 우리가 반드시 섭취하라고
늘 이야기를 듣는 것이 바로 단백질입니다. 


단백질은 우리가 익히 알고 있듯이
닭가슴살과 같은 다양한 식재료를 통해 섭취를 해야하죠. 

그러나....

힘들어요. 번거로워요. 귀찮아요. 
매번 매끼니마다 어떻게 그걸 다 해서 먹을 수 있을까요.

물론, 우리가 매일 들락거리는
인터넷 세상에는 닭가슴살과 같은 단백질을
반조리한 상태에서 먹기 편하게 판매하지만
이마저도 귀찮아요...


그래서 바로 오늘 설명할 액상단백질이 중요한거에요. 


오늘의 주제!

근육 만들어주는 단백질! 편하고 쉽게 먹을 순 없을까?
액상단백질 효능과 부작용 알아보자!  



(어려운 설명은 사양합니다.)

 

액상단백질 알아보자

액상단백질은
위에서 이야기 했듯이, 
번거롭고 귀찮고 힘든 식재료를 통한
단백실의 섭취를 보다 섭취하기 쉽게 
가공한 액상 형태의 단백질을 이야기해요. 


액상단백질은
동물성 단백질과 식물성 단백질을 기본으로 하고, 
거기에 근육을 합성하고 유지하고 회복시켜주는
다양한 영양소 등을 한 번에 섭취할 수 있도록
가공한 제품이에요. 


최근 편의점이나 마트 등에서
정말 쉽게 구매하를 할 수 있죠?


액상단백들을 모르시는 분들은
아마 가루형 프로틴파우더는 보신 적이 있을거에요. 


가루형 단백질을
액상형으로 만든 것이라고 이해하시면 더욱 쉽겠죠?


자, 이제 오늘의 주제인
액상단백질의 효능과 부작용을
함께 알아볼까요?

저는 참 쉽게 설명을 하니까요.^^



참 쉽죠? 

액상단백질 효능

1. 간편한 준비, 부담없는 비용


먼저, 오해를 할 수 있는 부분이
그럼 액상단백질이 천연식품을 섭취하는 것보다 좋다라고
오해를 하실 수 있는데요. 


그렇지 않습니다. 


하루 세 끼를 고단백 식단으로 구성하여 섭취를 한다면
당연히 액상단백질이나 프로틴파우더를 섭취할 필요가 없겠죠?


하지만...
하루 세 끼를 6가지 반찬과 현미밥 등을 매번 준비한다고
생각해보세요. 


엄마한테 부탁한다고요? 
자식된 도리로 우리 그러지는 마요...


이런 불편함 때문에 
액상단백질이 편리함과 부담이 없는 장점이 있죠. 

물론, 기본 끼니와 병행하면 더 더욱 좋습니다. 

2. 소화 흡수율이 높다. 


일반 식단을 구성하여 섭취를 할 때의
부담이 되는 이유 중 하나는 바로 소화에요. 

아무리 건강식이라 하지만,
다양한 음식을 먹었을 경우 천연재료를 통한 흡수율은
100%라고 보기에는 어렵죠. 

그리고 일반적으로 소화력이 약한 분들의 경우, 
되려 천연식의 식사가 더 불편한 경우도 간혹 있습니다. 

이러한 경우에는 필요한 영양소를
액상단백질 또는 프로틴파우더를 통해 섭취할 수 있죠. 

이런 경우가 바로 액상단백질의 효능이
가장 정확하게 도움이 되는 때라고 할 수 있어요. 



이 밖에도 액상단백질은 다양한 장점을 가지고 있어요.

하지만 다시 한 번 말씀드리지만
액상단백질이 주식이 될 수는 없다는 점. 

그리고 천연식사와 병행했을 때 더 좋은 효과를
얻을 수 있다는 점. 

 

액상단백질 부작용, 주의할 점

액상단백질을 섭취 시 주의할 점은 
오늘도 저 무진이 늘 강조하는 정량섭취! 


아무리 좋다고 해도 정량을 넘어서 섭취를 하면
화를 불러올 수 있으니, 조심하시길 바랍니다. 


아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 질리고, 
몸에 해로울 수 있습니다. 

좋은 음식은 적당량 꾸준히 섭취하여 
좋은 건강을 누리길 오늘도 바라요~~!!