세포해독 오토파지주스 효능 부작용 알아보자

 

 

오늘 무진이 준비한 주제는 바로 

봄맞이 세포해독? 오토파지에게 맡겨! 
오토파지쥬스 효능과 부작용 알아보자! 입니다.   



봄~!! 하면 바로 여러가지가 생각나죠.

따뜻한 햇살, 선선한 바람, 
가볍고 산들산들한 봄옷, 
무거운 겨울옷 드라이, 
이불과 침대 커버 교체, 
그리고

 

봄맞이 대청소. 


봄하면! 
겨우내내 추워서 환기도 제대로 못했던
내 방, 내 집의 온 창문을 열고
봄맞이 대청소를 온 가족과 함께 하는데요. 

 

 

왜 내 집과 내 방은 청소를 하면서
내 몸 청소는 안하시나요!!


봄을 맞이해서 내 몸도 함께
구석구석 세포청소를 해보자고요. 


그럴 때 요새 가장 핫한 아이템!
바로 오토파지쥬스입니다. 


오늘의 주제!

봄맞이 세포해독? 오토파지에게 맡겨! 
오토파지주스 효능과 부작용 알아보자! 입니다.   




(어려운 설명은 사양합니다.)

 

 

오토파지 알아보자

 

오토파지, 정말 어려운 단어에요. 
저도 이번에 자료를 준비하면서 처음 듣게 되었는데요. 

 

여러분에게 이게 뭔지
아주 쉬웁게 설명을 해드릴께요^^

 

오토파지라는 이론은
2016년 노벨 생리의학상을 수상한
오스미 요시노리 박사가 밝힌 이론이에요. 



오토는 바로 자동! 
파지는 바로 파괴! 라는 의미로 

 

스스로 먹어치운다는 뜻을 의미해요. 



우리 몸 속에 100조개 이상인 세포들이
각자의 세포활동을 하면서 각종 독소와 노폐물을 남기게 되는데

이런 나쁜 독소와 노폐물은 쌓이게 되어
변이가 일어나 암, 치매, 해독 능력저하, 당뇨, 비만 등
아주 온갖 질병을 일으킬 수 있게 되요. 

이러한 독소와 노폐물을 세포 스스로
먹어치워 파괴하는 능력을 바로 

오토파지라고 해요. 


어때요? 쉽죠?



이렇게 오토파지에 대해 알고보니 
얼마나 중요한 이론인지 아시겠죠??


오토파지 능력이 높아지면
체내의 독소화 노폐물이 깨끗하게 청소되면서
우리 몸의 건강이 매우 좋아질 수 있다고 해요!! 


자, 이제 오늘의 주제인
오토파지 효능을 알아봤으니,
오토파지주스를 먹는 방법을 알아볼까요?


저는 참 쉽게 설명을 하니까요.^^

참 쉽죠? 

 

 

오토파지쥬스 건강하게 먹는 법

1. 모방단식을 하며 오토파지쥬스를 먹어라


세포해독, 
오토파지 효과는 바로 우리가 단식을 했을 때, 
효과가 가장 활발해진다고 해요. 

실제 연구에서도 이러한 발표는
굉장히 많이 밝혀졌는데요. 

다만, 우리는 건강하게 오토파지쥬스를 먹어야 하니
일반적인 단식!! 이 아니라

모방단식 : 몸의 해독에 도움되는 식재료로 구성된 식단을
하루 800~1000kcal 먹는 방법

 

을 택해야 하는거에요. ^^ 



2. 건강한 오토파지주스 섭취 방법


그럼 여기서 절대 단식이 아닌
건강한 단식을 통해 오토파지쥬스 효능을 얻는 방법을
함께 알아볼까요?


< 건강한 하루 식사계획 >

a. 아침은 오토파지 쥬스를 먹는다.  
b. 점심은 건강한 일반식사를 한다.
c. 저녁은 오토파지 쥬스를 먹는다. 

d. 저녁 이후 12시간 공복을 유지한다! 


이 스케쥴을 바로 일주일간 지속하면
바로 모방단식의 효과로 인해  
오토파지가 더 활발히 일어난다고 하니
우리 봄맞이 대청소 시작해 볼까요?

 

 

오토파지쥬스 만드는 법

오토파지쥬스를 만드는 재료는 바로

물, 케일, 단호박, 연근, 바나나, 아몬드 

입니다. 

보기에도 아주 건강한 재료들이죠? 

각각의 재료들은 활성산소를 제거하고
해독을 하고 간의 기능을 활발하게 하는 등
오토파지 효과가 가장 잘 일어날 수 있게 하는
도움을 주는 식재료들이에요. 

이 재료들을 익히거나 생으로 함께 믹서에 갈아서 먹으면
아주 맛있고 건강한 오토파지 주스를 먹을 수 있죠! 

이 밖에도 오토파지쥬스는 다양한 장점을 가지고 있어요.

하지만 다시 한 번 말씀드리지만
오토파지쥬스가 주식이 될 수는 없다는 점. 

그리고 천연식사와 병행했을 때 더 좋은 효과를
얻을 수 있다는 점. 


꼭 기억하시길 바랄께요! 

 

 

오토파지쥬스 부작용, 주의할 점

 

오토파지쥬스를 섭취 시 주의할 점은 
바로 최대 일주일 건강 섭취를 권장한다는것! 



그리고 오늘도 저 무진이 늘 강조하는 정량섭취! 


아무리 좋다고 해도 정량을 넘어서 섭취를 하면
화를 불러올 수 있으니, 조심하시길 바랍니다. 


아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 질리고, 
몸에 해로울 수 있습니다. 

좋은 음식은 적당량 꾸준히 섭취하여 
좋은 건강을 누리길 오늘도 바라요~~!!