어골칼슘 효능 부작용 알아보고, 중년 뼈 건강 여성 다이어트 두 마리 토끼를 잡자.

나이가 한 살 한 살 늘어갈수록 힘들어지는 것들이
몇 가지가 있습니다. 

 

나이가 한 살 한 살 들어가는 것도 서러운데
이젠 힘들어지기까지...ㅜㅜ

 

하지만 걱정은 접어두세요. 
여러분의 건강도우미 무진이 있잖아요.^^



오늘 이야기할 것은 바로
저희 어머니도 늘 걱정하시는
뼈 건강, 다이어트 입니다. 


중년 여성의 경우, 
갱년기 찾아와 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하여
골밀도가 낮아지고, 칼슘의 농도도 낮아지기 때문에
특히나 뼈건강의 관리가 중요해요.  



스스로 잘 챙겨서 건강관리를 하시는 분들도 계시겠지만
삼시세끼를 잘 챙겨드시는 것도 귀찮아하시는 분들도 계실거에요. 


그런 분들을 위해 오늘은 제가 추구하는
간단하면서도 아주 쉬운 뼈건강 방법을 알려드릴꺼에요. 
추가로 중년 여성 다이어트까지!!

바로 그 답은 어골칼슘입니다. 
식사 때 간단하고 쉽게 조금 첨가해서 먹으면
뼈 건강 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있으니
오늘 주목하셔도 좋습니다. 

 

제가 알아본 내용을 여러분에게 제대로 전달을 해드릴 수 있도록
오늘도 아주 쉽게 말씀드릴께요. 



네, 오늘은 어골칼슘 효능 부작용을 알아보려 해요. 


어골칼슘 효능 부작용 알아보고, 중년 뼈 건강 여성 다이어트 두 마리 토끼를 잡자. 


오늘도 아주 쉽게 여러분에게
내용을 전달할께요^^ 

 

어골칼슘 알아보자 

그런데, 
어골칼슘 효능과 부작용을 이야기하기에 앞서 
어골칼슘 무엇인지 알아봐야겠죠?


어골칼슘은 생선 뼈를 1,000도 이상의 고온에서
가열하여 그 안에서 분말로 천연 칼슘을 만든 것을
이야기 해요. 

사람의 뼈를 구성하는 칼슘의 함량과 같은 
칼슘 구성의 비율을 갖다보니 흡수가 더 좋다고 해요. 
특히나 다른 합성 칼슘보다 그 흡수율이 좋다고 하니, 
어골칼슘 좋은 이유가 바로 여기에 있어요. 


자 이렇게 간단하게 어골칼슘 알아보았으니, 
본격적으로 어골칼슘 효능 알아볼까요? 


걱정마세요. 전 쉽게 설명하니까요.^^

 

어골칼슘 효능

1. 체내 흡수율이 높아 뼈건강에 도움


우리가 대부분 시중에서 구매하여 먹는 칼슘은
해조칼슘이 대부분이에요. 

그러나 이 칼슘들은 흡수율이 낮고, 
특히나 중금속 오염의 위험이 크기 때문에
최근 많이 거론되고 있죠. 


그런데 어골칼슘은
1,000도 온도로 가열하여 흡수를 방해하는
유기물질은 다 타서 없어지기 때문에
중금속 오염 우려가 매우 낮으며
흡수율이 상당히 높다고 해요. 


칼슘이 뼈에 좋다는 건,
너무나 잘 알려진 사실이지만
흡수율이 높아야 실제 내 몸에 도움이 되겠죠? 

2. 중년 여성 다이어트 도움 

갱년기를 맞은 여성들은 
여성호르몬이 급속하게 줄어들게 되기 때문에
몸에서 스스로 부족한 여성호르몬을 보충하기 위해
체지방을 증가시킨다고 합니다. 


많이 먹지도 않고 적게 먹음에도
살이 찌는 이유가 바로 이런 이유 인데요.

이러한 부분에 어골칼슘을 섭취하게 되면
골밀도를 높여주기 때문에 그 부분 만큼의
여성호르몬이 관여하는 것을 없애주는데
도움을 준다고 해요. 




정말 대단하죠? 



이 밖에도 어골칼슘은 다양한 효능으로
우리 건강에 도움을 준다고 해요. 


하지만 다양한 효능보다는 
실제 우리가 꼭 기억하면 좋은 효능들만
알아두는 것이 좋겠죠? 


다양한 효능은 기억하기도 어려워요.
우리가 앞으로 알아가야할 
건강한 식재료가 얼마나 많은데요^^

어골칼슘 부작용 주의할 점

이렇게 좋은 어골칼슘도 효능만 가지고 있진 않겠죠?
바로 부작용과 주의할 점 있는데요. 


바로 과다 섭취와 우유와 장기 섭취하는 경우에요. 


과다 섭취를 하게 되면 칼슘의 혈중농도가 높아져
다양한 질병으로 이어질 수 있다고 해요. 


그리고 우유와 장기 복용을 하는 경우에도
다양한 질병으로 이어질 수 있기 때문에
조심해야 한다고 해요. 




아무리 좋은 식재료, 식품도
과한 섭취는 부작용으로 이어질 수 있어요. 

우리 모두 건강한 섭취를 통해
내 몸에 투자를 제대로 하길 바라요.