간헐적단식 한다면 MCT오일 다이어트 어때? . MCT오일 효능 부작용 알아보자.

 

 

 

다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 

바로 4월부터 시작되는
여름 전 폭풍 다이어트 기간이죠. 

이 기간이 되면
남녀 모두 각종 다이어트를 통해
잠깐이라도 멋진 몸매를 갖길 원하죠. 


그래서 상대적으로 힘든 운동보다
먹는 것을 통한 다이어트를 원합니다. 

 

 

 

정말 다양한 다이어트 방법이 있죠?


그 중에서도 

가장 많이 하는 다이어트가 바로
간헐적단식이 아닐까 싶어요. 

 

그리고 간헐적 단식에 더 도움을 주는
MCT오일 통해 효과를 얻을 수 있어요. 



MCT오일은
정말 많은 효능이 있기 때문에 
오늘은 다이어트에 대해서만
말씀을 드려볼까 해요. 


MCT오일 


네, 오늘은 MCT오일 효능 부작용을 알아보려 해요. 


간헐적단식 한다면 MCT오일 다이어트 어때?  . MCT오일 효능 부작용 알아보자. 


오늘도 아주 쉽게 여러분에게
내용을 전달할께요^^ 

 

 

MCT오일 알아보자 

 

MCT오일은 바로 코코넛 오일을 구성하는
다양한 성분 중 60%을 차지하는 
특정 지방산만을 추출한 오일인데요. 

중쇄사슬지방산이라고도 불립니다. 

간단한 특징으로는 체내에서 흡수가 잘 되며
체지방으로 잘 축적되지 않는다는 것이 있어요. 


우리나라에는 작년에 방탄커피에
사용된다고 하여 엄청난 반응이 있었죠?

아마 한 번 쯤 해보셨을 것이라 생각해요.^^

간헐적단식과 병행하면 다이어트에
너무나 좋다는 MCT오일 효능을 알아볼까요?


걱정마세요. 전 쉽게 설명하니까요.^^

 

 

 

MCT오일 효능

1. 체중감소에 도움 

 
MCT오일은 체내에 흡수되어 신진대사에
긍정적인 영향을 미치다보니, 
단순히 지방으로 체내에 저장되는 것이 아니라
에너지 연료로 사용된다고 해요.

이 부분이 간헐적단식을 통해
탄수화물을 적게 섭취하고
MCT오일을 통해 
지방을 에너지로 소비하게 하여 
체내의 체지방을 감소하게 하는데
도움을 주는 것이라고 해요. 

이거 하나만으로도 MCT오일은
정말 대단한 효능을 가지고 있죠.^^



2. 포만감을 통한 과식예방


MCT오일은 섭취하면 포만감을 느끼게 해서
과식하는 것을 예방해준다고 해요. 

그리고 아보카도오일이나, 올리브오일보다
열량이 10%나 적고, 바로 에너지 연소를 하여 
열량 소모에 더 효과적이라고 해요. 

이는 과식을 예방하고 지방을 지속적으로
사용하게 하여 지방을 연소하는 다이어트로
제격이라고 해요. 

사실 이 밖에도 MCT오일은 
너무나 다양한 효능으로 우리 건강에 도움을 준다고 해요. 


하지만 오늘은 다양한 효능보다는 
다이어트에 좋은 효능만
알아두는 것이 좋겠죠? 

다양한 효능은 기억하기도 어려워요.
우리가 앞으로 알아가야할 
건강한 식재료가 얼마나 많은데요^^

 

 

 

MCT오일 부작용

이렇게 간헐적단식 다이어트에 좋은 
MCT오일 효능만 가지고 있진 않겠죠?
바로 MCT오일 부작용도 있는데요. 


바로 과다복용 시 
간에 지방이 쌓일 수 있다는 점이에요.

MCT오일 섭취를 통해 체지방이나 
인슐린 등의 개선이 있었으나 되려
간 지방은 증가하게 된 사례도 있다고 하니
정량섭취를 해야겠죠?


그리고 혹시라도 알레르기 증상이 보인다면
전문의 상담 꼭 받으셔야 해요. 


아무리 좋은 식재료, 식품도
과한 섭취는 부작용으로 이어질 수 있어요. 

우리 모두 건강한 섭취를 통해
내 몸에 투자를 제대로 하길 바라요.