매일유업 셀렉스 유청단백질, 엄지의 제왕 류신 섭취해 건강한 몸을 만들어봐요

탄수화물, 단백질, 지방.

바로 3대 영양소를 이야기합니다.

3대 영양소를 고루 섭취해야 건강한 몸을
만들고 유지할 수 있다고 하죠.

균형 잡힌 식사와 건강한
탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하면
자연스레 우리 몸은 건강해진다고 하는데
사실 말처럼 쉬운 일은 아니에요.

3대 영양소 중에 우리가
가장 많이 섭취하는 음식은 뭘까요?
바로 탄수화물이에요.

과거 원시시대에는
가장 섭취하기 어려웠던 탄수화물이
현대에 가장 흔하고 값이 저렴한
영양소이자 에너지원이 되면서
가장 편하고 쉽고, 저렴하게 섭취를 할 수 있죠.

탄수화물과는 반대로
가장 섭취하기 어려운 영양소는 뭘까요?

바로 단백질입니다.

단백질은 다양한 이유로 섭취하기가 어려운데요.

일단 가격적인 부담이 가장 큽니다.

대표적인 단백질이라고 불리우는 식품은 대부분
같은 무게로 탄수화물, 지방과 값을 따졌을 때
가장 비싸죠.

그리고 섭취하기가 여간 번거로운게 아니에요.

탄수화물의 경우 너무나 다양하고
섭취하기 편하고 맛도 좋게 식품이 나오지만,
단백질의 경우에는 종류가 정해져있다보니
3대 영양소의 섭취만큼 그 양을 조절해서
섭취하기가 어려워요.

그래서 오늘은 바로
이런 단백질을 쉽고 편하고 저렴하게
섭취할 수 있도록 정보를 드려볼까 해요.

바로, 엄지의 제왕 프로그램에서 소개가 되었던
유청단백질 가루에요. (feat. 매일유업 셀렉스 유청단백질)

그중에서도 최근 가장 큰 관심을 받고 있는
매일유업 셀렉스 제품을 기본으로 소개를 해 볼까 해요.

오늘의 주제.

매일유업 셀렉스 엄지의 제왕 류신 유청단백질 섭취해 건강한 몸을 만들어봐요

시작합니다.

유청단백질 알아보자

유청은 우유나 치즈 혹은 카제인을 생산할 때
나오는 단백질을 통틀어 유청 유청단백질이라고 불러요.

그리고 해당 단백질 뿐만 아니라 유당이나
무지길 비타민 무기성분 등 액상 형태로 떠있는 부산물 등
모두 유청이라고 말하는데요.

일반적으로 우유 섭취가 어려운 유당불내증이 있는
분들은 불순물을 걸러낸 단백질인 유청은 섭취를
해도 괜찮아요.

모든 단백질이 그러하듯
유청단백질의 경우도 근육의 생성에 도움을 줘요.

단백질 음식을 먹었을 때, 근육 생성이 지속되는 시간은
약 2시간 정도로, 이 시간이 지나면 원래대로 돌아오지만
운동과 함께 병행하면 근육 생성이 최대 24시간까지
늘어난다고 하죠.

그래서 흡수율이 더 좋고, 불순물을 걸러낸
유청단백질을 섭취했을 때, 그 효과를 더 얻을 수 있어요.

유청단백질 좋은 이유 (feat. 매일유업 셀렉스)

이런 유청단백질은 일반 단백질보다
더 좋은 여러 이유가 있어요.

1. 체내 흡수가 빠르다.
- 입자가 작고 불순물을 걸러냈기 때문에 체내흡수가 더 빠르다고 해요.

2. 높은 순수 단백질함량
- 일반 우유에서 단백질과 무기질 등을 추출했기 때문에
같은 단백질 군에서 무게 당 순수 단백질 함량이 월등히 높아요.

3. 필수 아미노산 류신 등 함유
- 류신이라느 아미노산은 외부로부터만 섭취가 가능하다고 해요.
- 최근에는 류신 성분을 대부분의 유청단백질에서 함유하고 있지만,
그렇지 않은 단백질도 있기 때문에 꼭 확인을 해야 해요.