고추 캡사이신 효능 부작용 천기누설

 

고추 알아보자

고추는 우리나라에 임진왜란 때 유입이 되었다고 하죠. 
고추는 자라는 환경의 제약을 크게 받지 않아 아주 쉽게 키울 수 있다고 해요. 

고추의 색은 품종에 따라 다양하고,
전 세계적으로는 약 150종에 이른다고 해요. 

많이 알려진 고추의 효능으로는
비타민C가 풍부해 감기, 두통, 치통 등에 좋고
살균작용, 항산화작용, 항암효과도 있다고 해요.

고추의 다양한 효능 가운데 가장 유명한 효능은 
바로 스트레스 해소에 탁월하다는 점과 
혈압에도 도움이 된다는 점이라고 할 수 있어요. 

고추에는 사과에 비해 무려 18배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있으며, 
이 밖에도 비타민 A, B 및 섬유소 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 

고추는 여러나라에서 고춧가루나 케이얀 페퍼, 식초 등을
만들 수 있는데 고추장 형태는 우리나라가 유일하다고 하죠.


오늘은 고추의 다양한 효능 중

혈압과 당뇨, 암에 관련한 이야기를 하고

기본적인 고추의 효능도 전달해보려 해요. 

 

 

고추 효능 

1. 비만을 예방하는데 도움

고추는 워낙에 다이어트에 좋은 식품으로 유명한데요, 
바로 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 체지방을 분해하고, 
지방을 연소 시키는데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있기 때문이에요. 
또한 고추는 저칼로리 식품이고, 식이 섬유도 풍부해 
포만감이 풍부한 반면 열량은 낮아 다이어트 식단에도 많이 사용되요. 

 

 

갑자기 살이 찌는 현상이
나타나면 고추의 캡사이신을 통해 다이어트와
비만 예방을 하는 것이 가장 중요해요. 

너무 과하게 먹는것은 늘 말하지만 캡사이신이 위험하기 때문에

금지하시길 바랄께요. 

 

2. 감기를 예방하는데 도움


고추에는 비타민 A와 비타민 C의 함량이 높아 
감기를 예방하는데에 도움이 된다고 해요. 

또한 고추는 호흡기 계통에 대한 저항력과 면역력을 높이고, 
회복시키는 데에도 도움을 준다고 해요. 

 

3. 혈액순환에 도움

고추의 주된 성분인 캡사이신 성분은 
위에 말한 비만을 예방하고 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 
체내의 혈액 순환에도 도움을 주는 효능이 있다고 해요. 

캡사이신 성분이 체내의 혈액순환을 원활하게 해주어, 
혈액순환이 되지 않음으로 인해 발생하는 질병들에 도움을 주고
체온을 높이는 데이도 도움을 준다고 해요. 

 

 

4. 항산화 효과로 노화 방지에 도움

고추에는 항산화 성분인 베타카로틴 함량이 높고, 
비타민E 성분도 다량 함유되어 있어서
체내의 활성산소를 제거해주는 항산화 작용하는데 도움을 주기 때문에 
노화 방지에 도움이 된다고 해요. 

고추 부작용

고추를 과다복용, 장기복용하면
부작용이 생길 수 있다고 해요. 

늘 이런 정보를 말씀드리지만
과다복용과 과다복용을 장기복용하는 것을
그 어떤 좋은 식품에도 좋지 않아요. 

 

고추 부작용은 치질이 생길 수도 있고,
치통, 인후통이 생길 수도 있다고 해요. 

그리고 만성 기관지염이나 위궤양 환자도
전문의와 상의 후 드시는 것이 가장 좋겠죠?

 

캡사이신 부작용이 생겨 암을 유발할 수 있으니

꼭 주의하기실 바랄께요. 

오늘 천기누설에서 소개한 고추 캡사이신 효능 부작용 보시고
도움이 되셨으면 해요.